禁煙成功した話 その④

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どーもっ！りーにゃんです！

禁煙成功した話　その④ を早速お話していきますね(*^o^*)

禁煙再チャレンジの１日目をなかなか迎えられないりーにゃんが、出会ったある言葉、


行動出来ないのは、頭（思考）が納得してないから、、

身体を動かすのは、頭（思考）、、





納得してないよね、、だって、メンタル面でかなり依存してるんだもん！

完全に一日生活する為の、心のよりどころだし！(*^_^*)









一度始めてしまうと、とてもつらいし(ノ_＜)

メリットは、金銭面の事だけ笑

そして、デメリットはとても多い、、笑

一日、自分ひとりなら何とか我慢できてた、、、

職場のストレスとか、パートナーとか家族とか、

人との関わりは、結構キツイよね。

でも、そのストレスからの欲求も、離脱症状がなくなってきたら、

大丈夫になるのはわかってる！！


（1度目の禁煙成功で、1年以上全く要らないところまで辞めれてたから。
←なのに、また喫煙再開しちゃった理由はその①を読んでね〜！）

そこでりーにゃん、考えたよ、、










何を考えたかというとね、

いつも、タバコやめようとする時にキツイのってさ、

一番って、邪魔が入ることじゃない？

今めっちゃ禁煙でキツイのに、イライラさせないでよ、、みたいな！

初日に、仕事休みだったから一日耐えれたけど、次の日仕事で、失敗したもんね！

邪魔が入らないか、離脱症状出てこないかで、ビクビク、イライラしてるんだよね！


そこで！！

先ずりーにゃんがやった事、

禁煙のメリットってよくみんな描くよね？

禁煙成功したら、毎月何万浮く、それで、やりたい事の資金にしよう！とか！

禁煙成功のメリットだけでなくて！デメリットも全て洗い出して、書いてみた！

逃げないためにちゃんと見る！把握する！事をしてみようと思った！

しかも、事細かく具体的に、一日の流れで書いて行った！

例えば、朝仕事行きたくなくて、起きるの嫌だけど、禁煙補助剤があるお陰で起きれてたのに、もうその楽しみがないから朝が更に辛い！

とか、仕事場までの運転中絶望感で一杯だけど、禁煙補助剤があるお陰で気持ちをスッキリできていたのに、もうそれが出来ない。

とか、仕事で嫌なBBAに当たっても、昼休みに禁煙補助剤でスッキリ

気持ちがマシになってたけど、今後は、出来ない。とか、

そして、それを全て全てダーーっと書いて、自分の中で先ず把握！

その後、禁煙ではなく、喫煙のメリットをかく！


りーにゃんの場合、

しんどい事へのお守りみたいなもの！

離脱症状から、回復できる！

テンション上がったときにも摂取できる！（そんなクセがあった！）

イヤな出来事から、気持ち切り替えスッとする！
などなど！

このように、先ずとにかく禁煙＆喫煙が、自分にどんな状態を起こすのかをぜーんぶ把握！

ポイントはちゃんと紙に書き出す事だとおもう！


その後にやるべき事は、最終回、その⑤に書くね！


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